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Exercice de respiration
Méditer dans la nature

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Micronutrition & médecine fonctionnelle

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Phytothérapie & mycothérapie

Mes Spécialités

naturopathe oullins

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Nutrition & hygiène de vie

Nous avons tous l'opportunité de prendre soin de notre santé à travers notre mode de vie.

Ce que nous mettons dans notre assiete, notre façon de bouger, notre gestion des émotions, la qualité de notre sommeil, notre environnement, influencent directement l'expression de nos gènes, c'est ce qu'on appelle l'Epigénétique.

A travers l’histoire, l’Homme s’est soigné par les plantes et l’alimentation pour conserver sa pleine santé et s’auto-réguler. Le mode de vie occidental nous éloigne parfois de nos besoins et nos sensations, et donc de cette juste approche d’être maître de sa propre santé.

Ma philosophie du maintien de la santé inclut une multitude de petites actions ordinaires dans tous les domaines de la vie produisant parfois des résultats extra-ordinaires.

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Micro nutrition & analyses "nutritionnelles et fonctionnelles"

La micronutrition  est une discipline récente qui vise à identifier les besoins nutritionnels de la personne (notion d’individualisation : âge, sexe, activité, environnement, éventuels symptômes ou pathologies…) et ainsi à optimiser le contenu de l’assiette (nutrition) et donc l’apport de micronutriments (vitamines, minéraux, acides gras, enzymes…contenus dans les aliments).

Elle vérifie aussi l’assimilation digestive et cellulaire de ces micronutriments en tenant compte des processus digestifs, la santé du microbiote, celle de la muqueuse intestinale, les synergies moléculaires, l’état d’inflammation, la détox hépatique, le stress, le stress oxydatif, la fluidité des membranes cellulaires, etc.,

Le contenu de l’assiette n’est pas le seul élément à prendre en considération quand on cherche à remonter le statut nutritionnel d’un individu, le sommeil, la gestion du stress, l’environnement de la personne sont également très impactants sur notre physiologie.

En parallèle, la micronutrition peut utiliser la complémentation (en vitamines, minéraux, acides aminés, acides gras, fibres, enzymes et aussi les phytonutriments) qui permettront en cas de carences de rééquilibrer (= optimiser l’ensemble du fonctionnement organique) sans risquer de nuire aux régulations des cellules et des tissus.

Parfois sur des problématiques difficiles à traiter il peut sembler pertinent d’aller plus loin dans l’analyse, je peux ainsi vous conseiller différents bilans biologiques appelés « analyses nutitionnelles et fonctionnelles » qui  permettront d’identifier vos éventuels déficits ou dérèglements pouvants expliquer certaines de vos problématques de santé.

Il ne s'agit pas d'analyses médicales qui elles sont faites par des médecins. Les "analyses nutitionnelles et fonctionnelles " ont pour but une investigation de terrain, elles débouchent sur un protocole non médical à base de conseils sur l’assiette, le mode de vie et éventuellement la recommandation de compléments alimentaires.

naturopathe micro nutrition pierre bénite

Mycothérapie

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La mycothérapie est une science ancestrale dont nous redécouvrons actuellement les bienfaits grâce à un nombre croissant de publications scientifiques.

La quantité et la diversité bio moléculaires des champignons sont exceptionnelles, leurs actions thérapeutiques sont très large.

Ce sont entre autres de grand régulateur du système immunitaire et ils sont particulièrement précieux dans l’accompagnement des maladies liées à une défaillance du système immunitaire : infections chroniques, allergies, maladies auto-immunes, cancer... 

Le mode d’action des champignons les rend totalement compatibles avec tous les traitements allopathiques car ils n’empruntent pas la même voie métabolique que ces derniers. La Mycothérapie est donc un outil privilégié dans l’accompagnement des traitements. 

De façon plus générale, les champignons médicinaux peuvent accompagner de nombreuses problématiques liés aux différents systèmes comme : le système nerveux, système cardio-vasculaire, système endocrinien, système digestif et bien d’autres ..

Le Reishi, l’Hericium ou le Cordyceps, entre autres champignons médicinaux, sont devenus des outils privilégiés dans ma pratique thérapeutique.

Je suis aujourd’hui formatrice en Mycothérapie auprès des professionnels de santé.

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Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est un outil extrêmement simple et d’une efficacité redoutable.

La méthode la plus simple est l’induction respiratoire « 365 » : 3 fois par jour, s’installer confortablement et respirez 6 fois par minute, pendant 5 minutes

Cette respiration permet d’atteindre un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage et un ressourcement.

Effets physiologiques

Diminution du cortisol hormone principale du stress et augmentation de la DHEA, hormone de jouvence.

Augmentation du nombre des ondes alpha cérébrales qui induisent le calme, et qui sont favorables à l’apprentissage et à la mémorisation.

Effets psychologiques et mentaux

La pratique régulière de la cohérence cardiaque entraîne une augmentation de la clarté mentale, une impression de prise de distance et de lâcher prise, une augmentation de l’équilibre émotionnel

La respiration est un acte naturel, pourtant quand il s’agit d’induire une respiration particulière, et de pratiquer cet exercice plusieurs fois dans la journée et de manière régulière cela devient plus compliqué.

 On apprend mieux aussi en comprenant comment cela fonctionne, c’est pourquoi je vous expliquerai les enjeux de cette respiration et les techniques pour réussir.

Nous pourrons également à l’aide d’un logiciel observer lors d’un exercice de Cohérence Cardiaque les effets visibles sur votre fréquence cardiaque.

 

« Quand votre cœur devient cohérent, votre système nerveux réagit en augmentant l’énergie cérébrale, la créativité et l’intuition, ce qui a un effet positif sur tous les organes du corps », Joe Dispenza 

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