Béatrice Moroge
Naturopathe-Micronutritionniste
| LES TECHNIQUES DE LA NATUROPATHIE |
La naturopathie s'appuie sur quelques grands principes pour se garder en bonne santé :
| Se nourrir correctement et sainement
| Éliminer les déchets de son organisme
| Se recharger en énergie
| Se reposer et se régénérer
Le programme d’hygiène de vie personnalisé que nous mettrons en place répondra donc globalement à un objectif de désintoxication & de revitalisation qui sont les deux axes de mon travail en naturopathie.
Nous choisirons pour ce faire quelques-unes des techniques que nous propose la naturopathie dont les principales sont :
L'ALIMENTATION
A quoi sert l’alimentation ?
A apporter les éléments indispensables au bon fonctionnement de nos cellules qui constituent chaque partie infime de notre corps et qui ont toutes une fonction particulière.
Certains aliments n’apporteront pas suffisamment de nutriments intéressants, d’autres auront des effets délétères sur notre organisme (mauvaises graisses, les sucres raffinés...), il est donc important de bien les identifier..
Je vous aiderai à reconnaître les aliments qui vous veulent du bien et qui vous conviennent en fonction de votre profil et tempérament !
L’alimentation d'aujourd’hui est de plus en plus pauvre et ne répond pas toujours aux exigences de notre organisme.
Les personnes ayant des carences sont nombreuses et le naturopathe est en mesure de les identifier.
Une alimentation saine et variée peut parvenir à rétablir l’équilibre, mais il faut parfois optimiser les apports en ayant recours à la micronutrition et ainsi aux compléments nutritionnels.
>> Qu’est-ce que la micronutrition ?
Elle consiste à optimiser le statut en micronutriments de l’organisme (minéraux, oligo-éléments, vitamines, enzymes, acide gras essentiels,..), et ainsi à combler les carences qui induisent sur la durée un déséquilibre fonctionnel du métabolisme.
Par exemple le fer a parmi ses nombreuses fonctions celle de transporter l’oxygène via les globules rouges. Une carence en fer pourra notamment provoquer des palpitations ou des essoufflements au moindre effort !
Je vous aiderai alors, si nécessaire, à choisir les compléments nutritionnels adaptés à vos besoins.
L'EXERCICE PHYSIQUE
Notre corps est constitué majoritairement de liquides (le sang, la lymphe, le liquide intra et extra cellulaire), qui permettent essentiellement de transporter les éléments nutritifs à la cellule et d’éliminer les déchets.
L’activité physique et ainsi le mouvement permettent donc à ces liquides de circuler activement et de faire correctement leur travail !
L’activité physique agira sur la respiration, sur l’apport en oxygène, sur les muscles dont le cœur fait partie, sur la dépense en énergie et jouera ainsi un rôle primordial sur la santé cardio-vasculaire, ostéo-articulaire, digestive, pulmonaire ….
Son impact sur la santé mentale n’est plus à prouver, elle déclenche un certain nombre de réactions chimiques qui agiront sur votre vitalité, votre humeur, votre concentration, votre stress, votre sommeil…
Elle est donc incontournable pour garder une santé optimale !
LA PSYCHOLOGIE
Nous devons tous faire face à la gestion du stress au quotidien, mais là encore nous sommes bien inégaux !
Certains parviendront instinctivement à le gérer, d’autres laisseront s’installer ruminations, nervosités jusqu’à ce que l’anxiété s’installe et déclenche une dépression ou un burn out !
L’état de stress n’est pas une maladie en soi, mais par sa durée et son intensité, il peut menacer la santé physique et mentale.
Je pourrai si vous le souhaitez, vous indiquer des exercices simples à mettre en place ou vous orienter vers le thérapeute le mieux à même de vous aider.
>> Les Fleurs de Bach ou un outil subtil de gestion émotionnel
Les fleurs de Bach (élixirs floraux) sont à base de fleurs sauvages qui infusent au soleil pendant un certain nombre d’heures. L’eau a la capacité de capter l’empreinte de la fleur, son énergie vitale et ses vibrations. Elle s’imprègne ainsi de ses propriétés énergétiques. Cette empreinte chemine en nous jusqu’au nœud émotionnel et permet de transformer un état négatif en son équivalent positif, afin de parvenir à un rééquilibrage émotionnel et favoriser un processus de guérison réel.
Je pourrai ainsi vous aider à traduire votre état émotionnel du moment en Fleur de Bach.
Comme le disait le Dr anglais Edward Bach, concepteur des Fleurs de Bach :
« Ne me croyez pas, mais expérimentez ».