Notre histoire, nos habitudes, notre environnement et notre équilibre.
Et si prendre soin de soi, c’était aussi comprendre son histoire ?
Certaines séries nous divertissent. D’autres nous amènent à regarder autrement notre propre histoire.
Le Chemin de l’olivier, série turque créée par Nuran Evren Şit, raconte l’histoire de trois amies, Ada, Sevgi et Leyla, dont les vies sont bouleversées lorsqu’elles se retrouvent confrontées à des blessures anciennes et à des histoires familiales qu’elles n’avaient pas nécessairement regardées jusque-là.
Au fil des épisodes, la série interroge notamment la place du passé, des émotions et des liens familiaux dans notre construction personnelle.
Notre équilibre ne dépend pas d’un seul facteur
Lorsque nous nous sentons fatigués, stressés, fragilisés ou simplement « plus tout à fait nous-mêmes », nous cherchons souvent une réponse immédiate.
Un complément alimentaire.Une plante.Un changement dans notre alimentation.Une nouvelle routine.
Ces outils peuvent avoir leur place, mais ils ne racontent pas toujours toute l'histoire.
Notre équilibre est influencé par de nombreux paramètres :
Qu'est-ce qui me fatigue réellement ?
Quelle place est-ce que je laisse au repos ?
Comment est-ce que je réagis lorsque je suis sous pression ?
Est-ce que je prends suffisamment en compte mes besoins ?
Quelle relation ai-je avec mon alimentation ?
Est-ce que je sais reconnaître mes limites ?
Est-ce que mon mode de vie correspond réellement à ce dont j'ai besoin aujourd'hui ?
Dans mes consultations, je vous aide à comprendre votre terrain plutôt que chercher une solution toute faite.
L'objectif est de rechercher les leviers sur lesquels il est possible d'agir progressivement. Deux personnes peuvent par exemple consulter pour une même problématique et avoir besoin de conseils très différents.
Parce qu'elles n'ont pas le même rythme de vie, les mêmes habitudes alimentaires, le même niveau de stress ou les mêmes besoins.
Prendre soin de soi demande donc aussi d'apprendre à mieux se connaître.
Dans ma pratique l'idée n'est pas d'appliquer une méthode identique à tout le monde, mais de chercher les ajustements les plus pertinents pour chaque personne. C'est apprendre à écouter son corps, reconnaître ses besoins, prendre en compte ses émotions, revoir certaines habitudes et retrouver progressivement un mode de vie plus cohérent avec soi.
Et parfois, le premier changement consiste simplement à s'arrêter quelques instants pour se demander :